Водещ:
Ева Карабаджева
Практиките ни в зала „Ананда йога“ продължават с надграждане за всички начинаещи. От 27.02 (вторник) преминаваме към Интегрална йога второ ниво – развиване на устойчивост и сила в ума и тялото.
Групата е подходяща за начинаещи, за хора с малко опит в йога и средно напреднали. Всички, които са минали курс за начинаещи в зала „Ананда йога“, както и на други места, могат да се включат в тази програма.
Денят и часа се запазват – всеки вторник от 19:00ч ще Ви очаквам
В следващите 4 месеца ще опознаваме ума си, ще се срещнем със себе си чрез разширяване на осъзнаването за процесите в нас и около нас. В практиките ще прилагаме интегралния подход на йога към цялостната система на човека – физика, дишане, ум, емоции, психика.
Всяка практика ще включва:
- Асани /йога пози/ – ще развиваме здраво и гъвкаво тяло,
- Дихателни техники – за поддържане на жизнената сила. Ще се освободим от вредните навици в дишането,
- Техники за релаксация – Йога нидра,
- Основни медитативни техники – наблюдаване на вътрешната тишина /Антар мауна/, прилагане на мантрата ОМ /Джапа медитация/,
- Себенаблюдение,
- Осъзнаване,
- Споделяне.
Една от основните ползи от йога практиката е постигане на баланс и хармония на всички нива – тяло, емоции, ум. Като следствие намаляваме безпокойството и вътрешното напрежение, което води до спокоен ум и съзнателност.
За контакт и повече информация: 0895 757173 – Ева
