Водещ:

Ева Карабаджева

В серия от три модула ще се запознаете с основните техники и пози от йога.

Курс “Йога за начинаещи – модул I”

Всеки вторник от 19:00 ч.

Започваме на 07.03.2023 г.

В зала “Ананда йога”,  гр. Пловдив,  ул. “Леонардо да Винчи” N16

 Продължителност на модул I – шест занимания, последното ще е на 11. 04. 2023 г.

Практиките са подготвени за хора, които не са запознати с йога или имат малко опит. Подходящи са за всички, независимо от възраст, пол и  физическа активност.

Включват теория и практика.

Продължителност на всяко занимание 1ч. и 15 мин.

Практика:

• Запознаване с основни асани (йога пози), пози за баланс, комплекси от пози, които имат въздействие върху конкретни системи и органи; комбинации от пози, които енергизират и огъвкавяват цялото тяло
• основни дихателни техники – коремно, гръдно и раменно дишане; пълно йогийско дишане; успокоителни дихателни техники – йога дишане, брамари, алтернативно дишане
• релаксация, Йога нидра – техники за отпускане на тялото и ума

Теория:

• какво е йога и кой може да я практикува
• основни принципи в йога
• видове йога
• с какво йога нидра се различава от кратката релаксация

Цена за модул 1 – 60 лв. (заплащане в брой или по банка преди първото занимание)