Водещ:
Ева Карабаджева
В серия от три модула ще се запознаете с основните техники и пози от йога.
Курс “Йога за начинаещи – модул I”
Всеки вторник от 19:00 ч.
Започваме на 07.03.2023 г.
В зала “Ананда йога”, гр. Пловдив, ул. “Леонардо да Винчи” N16
Продължителност на модул I – шест занимания, последното ще е на 11. 04. 2023 г.
Практиките са подготвени за хора, които не са запознати с йога или имат малко опит. Подходящи са за всички, независимо от възраст, пол и физическа активност.
Включват теория и практика.
Продължителност на всяко занимание 1ч. и 15 мин.
Практика:
- Запознаване с основни асани (йога пози), пози за баланс, комплекси от пози, които имат въздействие върху конкретни системи и органи; комбинации от пози, които енергизират и огъвкавяват цялото тяло
- основни дихателни техники – коремно, гръдно и раменно дишане; пълно йогийско дишане; успокоителни дихателни техники – йога дишане, брамари, алтернативно дишане
- релаксация, Йога нидра – техники за отпускане на тялото и ума
Теория:
- какво е йога и кой може да я практикува
- основни принципи в йога
- видове йога
- с какво йога нидра се различава от кратката релаксация
Цена за модул 1 – 60 лв. (заплащане в брой или по банка преди първото занимание)