Ето няколко съвета, които ще ни помогнат в практиката по ВЪЗДУШНА ЙОГА
- Идваме на практика на празен стомах или поне 2-3 часа след хранене.
- Последните течности, които сме пили, да са поне от половин час преди практиката
- Посещаваме тоалетната
- Спортното облекло да е семпло и по възможност по тялото
- Практикуваме боси или по чорапи
- Отстраняваме всякакви аксесоари по тялото – бижута, часовници и пр.) за да не се самонараним по време на практиката. За очилата – с допълнителна уговорка
- Изключително важно е да информираме преподавателя за здравословното си състояние (по-долу в специалните указания)
- Слушаме указанията на преподавателя
- Допускаме преподавателя да ни коригира и намества, когато това е нужно
- Упражненията изпълняваме бавно, плавно и с нужното внимание
- Следваме собствените си възможности
- ВЪЗДУШНА ЙОГА практиката не е състезание!
- Практикуваме за удоволствие, без болка и прекомерно напрягане.
- Не превишаваме собствения си лимит! Винаги оставаме в зоната на приятното и изпълняваме подходящия за нас вариант на упражнението
- Дишаме през носа, освен ако не е указано специално
- Ако изпитвме нужда, почиваме повече
- Винаги помним следната формула, която ще ни доведе до успех:
Постепенност + Последователност + Приятност = Прогрес
- След практиката приемаме много течности