Archives

Monthly Archive for: ‘March, 2021’

  • IMG 8497

    Йога курс за начинаещи от 27 март 2021

    ЙОГА КУРС ЗА НАЧИНАЕЩИ

    Курсът ще включва запознаване с основните принципи на йога, основни асани (пози), основни пранаями (дихателни техники), шаткарми (очистителни процедури) и релаксация. Модулът на обучение е от 12 занимания и ще се провежда в събота /неделя/ от 8:00 – 9:30 часа.  /Датите на курса са: Март: 27; Април: 3, 10, 17; Май: 1, 8, 22, 29; Юни: 5, 12, 19, 26.

    /Бележка: Възможни са промени на датите в течение на курса!/

    Цена на курса: 108 лв. /Заплаща се предварително/ 

    Бройката е ограничена – до 12 човека. 

    11

    За повече информация: 0877 937542, 0877 937542

    В случай на ограничителни мерки за занимания в зала, ще направим курса онлайн!

               

    ***

    РЕГИСТРАЦИЯ ЗА КУРСА

    ***

    ПРОГРАМА за КУРСА:

    I занимание
    I. Йога – определение и цел. 
    II. Основни видове йога – Карма, Бхакти, Гняна, Раджа йога. Хатха Йога – началото. 
    III. Ащанга йога на Патанджали – яма, нияма, асана, пранаяма, пратяхара, дхарана, дхияна, самадхи. 
     
    1. Асана практика:  
    • Група Правостоящи асани
    • Антиревматичен комплекс за раздвижване на ставите
     
    II занимание
    1. Асани:
    • Йога комплекс за храносмилателната система. Включва основни и достъпни асани подбрани с цел оптимизиране на работата на храносмилателната система.
    III занимание
    1. Комплекс за премахване на енергийни блокажи – динамични пози за освобождаване на потока на енергия в тялото.
    2. Асани:
    • Група Огъващи назад асани
    • Група Асани за релаксация
     
    IV занимание
    1. Асани:
    • Група Правостоящи асани
    • Йога комплекс: Сурия намаскар
     
    V занимание
    1. Асани:
    • Група Огъващи напред асани
    • Група Медитативни асани
     
    VI занимание
    1. Асани:
    • Група Балансиращи асани
    • Група Усукващи асани
    • Шавасана: релаксация
     
    VII занимание
    1. Асани:
    • Група Обърнати асани
     
    2. Пранаяма – дихателна практика:
    • Видове дишане
    • Удджай дишане
     
    VIII занимание
    1. Пратяхара:
    • Йога нидра – техника за дълбоко отпускане и работа с ума. Отключване на потенциала на съзнанието. Отдръпване и препрограмиране на ума.
    IX занимание
    1. Асани:
    • Група Балансиращи асани
    • Група Огъващи назад асани
     
    2. Пранаяма – дихателна практика:
    • Пълно йога дишане
    • Нади шодхана /пречистване на енергийните канали/
     
    X занимание
    1. Кратък йога комплекс – ежедневна балансирана йога програма.
     
    XI занимание
    1. Шудхи Крия – Очистителни процедури. Практики за детоксикация на тялото – дихателна система, храносмилателна система, отделителна система, сетивни органи и др.
     
    2. Пранаяма – дихателна практика:
    • Пълно йога дишане
    • Нади шодхана /пречистване на енергийните канали/


    XII занимание
    1. Енергийни канали – нади
    2. Енергийни центрове – чакри
    3. Кратък йога комплекс – преговор

     
                                               ОМ
  • LogoWordmark150dpi

    Мистици и учени




    Бъдещи уебинари от мрежата Mystics and Scientist Extra.

    Там, където духовното и научното се срещат…