Archives

Monthly Archive for: ‘September, 2020’

  • Mariya Papa Yoga Detsa

    26.09. Йога за деца с Мария Папаянопол

    ЙОГА ЗА ДЕЦА

    с Мария Папаянопол

    от 26.09.2020

    всяка събота от 10:30 до 11:30 ч.

    за деца от 4 до 10 г.

    в Ананда йога студио  

    За контакт: 0889 898995

    🙂 🙂 🙂

    ЙОГА Е ПРОСТО ИЗМИСЛЕНА ЗА ТЕБ!!!

    Забавни часове по йога с много творчество.


    Арт заниманията са много важна и неразделна част от моята работа с деца в часовете по йога. Използвам всякакви материали и техники за да обогатявам вътрешният им свят, да развиват сръчност и изобретателност, учат се да споделят и работят в група. В заниманията ни следваме фантазията си и ще се пренасяме в чудни страни и далечни места, ще творим и „рисуваме с телата си“, ще се научим да познаваме тялото си, да му се доверяваме, ще правим човешка мандала, жива склуптура и още много забавни неща. Йога асаните-позите ще бъдат провокирани от самите Вас малки приятели, ще откривами историята в тях, поуката и така заедно ще учим. Всяко занимание е уникално, различно и развива фантазия ни.

    В часовете по йога за деца запазваме баланса между спонтаност и организираност, така че децата да се научат да се изслушват един друг и да се изразяват един пред друг. Вярвам че децата учат най-добре когато се забавляват. Така че в часовете разказваме истории, пеем песни, играем игри с пози, творим.
    Това прави часовете по йога много по-активни от йога за възрастни и многооооооо по-забавни

    🙂 🙂 🙂

    Препоръки:


    • Хубаво е децата да идват в залата след като са минали поне 2 часа от последното им обилно хранене и вода поне 30 минути преди часът.
    • Полагаме старание за точността. Да не закъсняваме! В йога се учим на дисциплина и проявяваме уважение към другите деца в групата и към преподавателя.


    🙂 🙂 🙂

    Ползите при детската йога:

    -подобрява физическата форма и гъвкавостта
    -повишава самочувствието и изгражда положителна нагласа за собственото значение
    -подобрява емоционалното състояние
    -балансира ума и тялото
    -учи на самоуважение и любов
    -повишава сетивното усещане за тялото
    -подобрява координацията, концентрацията и баланса
    -увеличава дисциплината и самоконтрола
    -помага на децата да стоят по-изправени, усещат се по-високи защото подържат по-гъвкав и изтеглен гръбначен стълб
    -подсилва всички системи в тялото: скелет, нервна система, кръвообращение, отделителна система, дихателна, хормонална, мускулна
    -увиличава дихателните способности и задълбочава дишането
    -няма състезателен характер
    -разширява знанията за заобикалящата среда, природата и животните 
    -помага на децата да открият вътрешната си сила
    -насърчава сътрудничеството и работата в екип
    -учи как да релаксираме и отработваме стреса
    -учи на състрадание, уважение и благородство
    – учи как да намираме вътрешно спокойствие

    🙂 🙂 🙂

    ЙОГА Е ЗАБАВНА!